Групповые силовые форматы. Базовый уровень / Group strength formats. Basic level

Данный курс является основой для многих направлений. Индивидуальный качественный подход к построению тренировки научит чувствовать свое тело, откроет новые силовые ресурсы и поможет грамотно распределять нагрузку. Данное направление пользуется огромной популярностью среди тренеров и клиентов фитнес-клубов во всем мире.

Знание курса «Групповые силовые форматы. Базовый уровень» считается обязательным для дальнейшей работы в фитнес-клубе тренером и инструктором групповых силовых программ. Данная программа тренировки является одной из самых популярных программ в фитнес-индустрии. Также рекомендуем ее тем, кто желает привести тело в тонус, проработать мышцы, повысить выносливость организма.

Курс «Групповые силовые форматы. Базовый уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Вы научитесь правильной технике силовых упражнений, сможете совмещать выполнение упражнений в групповых силовых тренировках с музыкой и научитесь правильно анализировать биомеханику каждого упражнения.

Вместе с дисциплиной «Групповые силовые форматы. Базовый уровень» студенты выбирают:

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

Положительное воздействие силовых тренировок.
Основные понятия и определения;
Типы мышечных волокон;
Факторы, определяющие развитие силы;
Средства силового фитнеса. Их достоинства и недостатки;
Технику безопасности при работе с тренажерами;
Планирование и разработку программ;
Типы силовых тренировок;
Особенности составления силовых программ с учетом типов телосложения;
Постановку техники силовых упражнений;
Обучение технике работы на тренажерах;
Составление программ для всех типов силовых тренировок;
+ Практическая отработка всех навыков.

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

ТЕМА № 1 Определение и особенности групповых силовых форматов

ТЕМА № 2 Музыкальное сопровождение на групповых силовых уроках и схемы выполнения упражнений

Основы музыкальной грамоты для фитнес – тренера
Схемы выполнения упражнений

ТЕМА № 3 Силовые упражнения

Фазы физического упражнения
Общие правила предупреждения травматизма и алгоритм выполнения упражнения на силовых класса
Условия повышения эффективности силовых упражнений

ТЕМА № 4 Структура построения урока