Степ-аэробика. Базовый уровень - Педагогический Колледж Фитнеса

Инструктор по степ-аэробике. Базовый уровень / Step aerobics. Basic level

Степ-аэробика – это интенсивные ритмические упражнения, которые выполняются под заводную динамичную музыку с использованием специальной платформы.

Востребованность данного направления возрастает с каждым годом, а профессиональными инструкторами по степ-аэробике могут похвастаться очень немногие клубы.

Знание данного направления является высшим пилотажем для тренера групповых программ. Курс будет полезен для студентов программ обучения «Инструктор групповых танцевальных программ» и «Инструктор групповых программ». Курс рекомендован для инструкторов как крупных фитнес-клубов, так и локальных студий. Курс также прекрасно подойдет преподавателям физкультуры в средних и высших учебных заведениях для расширения знаний и получения новых навыков.

Курс «Степ-аэробика. Базовый уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Вы освоите базу одного из ведущих и востребованных направлений аэробики, научитесь применять свои знания на практике и подготовите серьёзную почву для профессионального развития. Такую подготовку имеют лишь единицы. Вы научитесь составлять авторские комбинации для собственных уроков.

Вместе с дисциплиной «Степ-аэробика. Базовый уровень» студенты выбирают:

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

Базовые шаги степ-аэробики;
Основы музыкальной грамоты;
Историю возникновения;
Цели данного класса;
Противопоказания и показания к занятиям;
Положения и перемещения тела относительно степ-платформы;
Построение урока степ-аэробики;
Правила составления комбинаций;
Основные методы разучивания комбинаций;
Правила составления и разучивания связок;
Ошибки при разучивании;
Составление авторских комбинаций;
+ Практическая отработка всех навыков.

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

ТЕМА № 1 Теоретические сведения о направлении

Понятие аэробного тренинга.
История возникновения степ-аэробики.
Классификация аэробики.
Противопоказания и показания к занятиям аэробикой. Одежда и обувь для занятий.

ТЕМА № 2 Основы музыкальной грамоты.

Значение музыкального сопровождения и методические
Основы музыкальной грамоты для фитнес-тренера.

ТЕМА № 3 Базовые шаги аэробики.

Определение и Классификация аэробных шагов.
Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам
Техника движений рук при выполнении шагов аэробики.
Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики
Понятие модификации, замены, подводящего шага.

ТЕМА № 4 Жесты.

ТЕМА № 5 Смена лидирующей ноги.

ТЕМА № 6 Разучивание методов обучения шагам.

ТЕМА № 7 Основные параметры аэробных тренировок.

ТЕМА № 8 Ударность в уроках аэробики.

ТЕМА № 9 Теория и методика составления аэробных комбинаций.

Структура аэробной комбинации.
Правила составления комбинаций.
Основные методы разучивания комбинаций:
1. Метод деления.
2. Метод сложения.
3. Метод модификации