Тренер по пилатесу

Инструктор по пилатесу. Базовый уровень / Pilates. Basic level

Пилатес — система физических упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

Курсы инструкторов по пилатесу подходят людям с любым уровнем физической подготовленности, спортсменам и любителям. Тем, кто хочет по-новому почувствовать свое тело и сформировать мышечную осознанность, которая является основой философии пилатеса.

Курсы инструкторов по пилатесу подходят людям с любым уровнем физической подготовленности, спортсменам, инструкторам фитнеса, йоги и любителям. Тем, кто хочет по-новому почувствовать свое тело и сформировать мышечную осознанность, которая является основой философии пилатеса. Курс рекомендован для инструкторов как крупных фитнес-клубов, так и локальных студий йоги и пилатеса. Курс также рекомендован преподавателям физкультуры в средних и высших учебных заведениях для расширения знаний и получения новых навыков.

Курс «Пилатес. Базовый уровень» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

  • Историю и философию метода;
  • Базовые принципы системы;
  • Понятие правильной осанки и технические основы выравнивания и стабилизации;
  • Основные виды тренировок по системе Пилатес;
  • Про пользу и противопоказания метода;
  • Базовые инструкторские навыки;
  • Подготовительные и базовые упражнения Пилатес;
  • Подготовительные и базовые комплексы Пилатес;
  • + Практическая отработка всех навыков.

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Специализированные курсы тренера по пилатесу предоставляют базовые инструкторские навыки, методики для проведения занятий, включающих подготовительные и базовые упражнения Пилатес. Вы узнаете, как правильно давать нагрузку для формирования мышечной осознанности, активизации мышц центра, укрепления мышц и суставов.

Завершив обучение инструкторов по пилатесу, вы сможете составлять эффективные и комплексные программы упражнения. Будут учитываться физические показатели клиентов и их цели. Отдельное внимание будет уделено мотивации, устранению психологических барьеров, связанных с физическими занятиями.

Вместе с дисциплиной «Пилатес. Базовый уровень» студенты выбирают:

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Тема № 1 Принципы направления «Пилатес»

  1. История возникновения метода
  2. Пилатес классический и современный
  3. Основные принципы метода Пилатес
  4. Понятие нормальной осанки
  5. Принципы стабилизации 5 отделов тела
  6. Исходные положения - стоя, лежа (на спине, на животе), сидя, на боку на основе принципов стабилизации

Тема № 2 Упражнения pre-Pilates

  1. Структура урока
  2. Основные виды тренировок
  3. Тренировки с оборудованием: ознакомление с большим и малым оборудованием. Польза метода и противопоказания
  4. Строение мышц. Тип мышечных волокон
  5. Факторы, определяющие развитие силы
  6. Средства силового фитнеса (упражнения без отягощения, со свободными весами и в тренажерах). Их достоинства и недостатки
  7. Техника безопасности при работе с тренажерами
  8. Что включает сбалансированная тренировочная программа
  9. Планирование и разработка программы

Тема № 3 Упражнения Pilates базового уровня

Подготовительные упражнения и упражнения базового уровня:

  1. Открытая книга (Book Opening)
  2. Пугало (Scarecrow)
  3. Дротик (Dart)
  4. Четвероногое (Quadrupted)
  5. Сотня (Hundred)
  6. Скручивание (Roll Up/Roll Down)
  7. Круги одной ногой (Single Leg Circle)
  8. Перекат (Rolling like a ball/Rolling Back)

Тема № 4 Проведение занятия Pilates

Упражнения базового уровня:

  1. Вытяжение одной ноги (SLS – Single Leg Stretch)
  2. Вытяжение обеих ног (DLS – Double Leg Stretch)
  3. Вытяжение спины вперед (Spine Stretch Forward)
  4. Базовая серия махов на боку (Basic Side Kicks Series):
    • Вверх/вниз (Up/Down)
    • Малые круги ногой (Small Circles)
    • Подъем обеих ног (Leg Lifts)
  5. Тюлень I (Seal I) без хлопков

КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

58

ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

Очно-дистанционное фитнес обучение
Заочно-дистанционное обучение
Дистанционное обучение
Экстернат

ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ

Лицензированный бессрочный сертификат

Лицензированный бессрочный сертификат

СТОИМОСТЬ

Стоимость зависит от формы обучения и действующих акций.

 

Оплата обучения:

  • В рассрочку
  • Единовременно с дополнительной скидкой 5%
  • Наличным способом
  • По безналичному расчету.


         


ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России) +7 (812) 970-48-48

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

ЧОУ Педагогический Колледж Фитнеса © Copyright 1998 - 2020.

Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85, ст. м. Ломоносовская. +7(812) 970-48-48, +7(812) 368-39-64.
Бесплатный звонок по России: 8 (800) 500-35-39. info@fitnesstrener.ru
По вопросам сотрудничества обращайтесь на почту pr@fitnesstrener.ru

Уважаемый клиент! Вы можете оплатить свой заказ онлайн с помощью предложенных методов оплат через платежный сервис компании Uniteller.

После подтверждения заказа Вы будете перенаправлены на защищенную платежную страницу Uniteller, где необходимо будет ввести данные для оплаты заказа. После успешной оплаты на указанную в форме оплаты электронную почту будет направлен электронный чек с информацией о заказе и данными по произведенной оплате. Гарантии безопасности Безопасность процессинга Uniteller подтверждена сертификатом стандарта безопасности данных индустрии платежных карт PCI DSS. Надежность сервиса обеспечивается интеллектуальной системой мониторинга мошеннических операций, а также применением 3D Secure - современной технологией безопасности интернет-платежей. Данные Вашей карты вводятся на специальной защищенной платежной странице. Передача информации в процессинговую компанию Uniteller происходит с применением технологии шифрования TLS. Дальнейшая передача информации осуществляется по закрытым банковским каналам, имеющим наивысший уровень надежности. Uniteller не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам! Если Ваша карта поддерживает технологию 3D Secure, для осуществления платежа, Вам необходимо будет пройти дополнительную проверку пользователя в банке-эмитенте (банк, который выпустил Вашу карту). Для этого Вы будете направлены на страницу банка, выдавшего карту. Вид проверки зависит от банка. Как правило, это дополнительный пароль, который отправляется в SMS, карта переменных кодов, либо другие способы. Если у Вас возникли вопросы по совершенному платежу, Вы можете обратиться в службу технической поддержки процессингового центра Uniteller: support@uniteller.ru или по телефону 8 800 100 19 60.
Visa logo Mastercard logo Uniteller logo
Uniteller Uniteller Uniteller

Интернет-эквайринг. Uniteller.ru

ДИСЦИПЛИНЫ