Интервальный фитнес

Курсы инструкторов и тренеров интервальных тренировок по фитнесу / Interval training

Актуальность курса


Интервальный фитнес — это такой вид фитнес-тренировки, где в рамках одного занятия чередуются промежутки интенсивной физической нагрузки с фазами восстановления. Интервальная нагрузка представляет собой варьирование аэробных (низкоинтенсивные интервалы) и анаэробных (высокоинтенсивные интервалы) упражнений.

На практике интервальный тренинг хорош тем, что позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости. В процессе таких занятий сжигается большое количество калорий, развивается выносливость и растет масса мышц. Зачастую такие занятия используются для повышения эффективности тренинга — например, перед соревнованиями или если нужно быстро сбросить лишний вес.

Как правило, интервальные занятия фитнесом требуют иметь неплохую физическую подготовку — поэтому интервальные тренировки не подходят для новичков. К тому же нагрузки высокой интенсивности могут быть опасны для тех, у кого есть заболевания сердца.


Для кого рекомендуем:


Курс будет полезен как персональным тренерам, так и инструкторам групповых программ, которые хотят проводить интервальные уроки фитнеса. Он позволяет качественно разнообразить классические схемы тренировок и помогать клиентам эффективно добиваться определенных целей.


Чему научитесь?


Вы узнаете о том, что такое интервалы, от чего зависит их продолжительность, количество повторений, как их правильно рассчитывать индивидуально для каждого клиента. Освоите принципы интервальных тренировок, узнаете, какие виды тренинга можно сочетать для интервальных занятий, как лучше выстраивать занятие, менять скорость и расстояние в упражнениях, учитывая частоту сердечных сокращений, сможете выстраивать интервальные тренировки в различных форматах.

Опытный тренер интервальных тренировок может составлять эффективные программы с максимальной пользой для тела и грамотно подобранной нагрузкой. Такие упражнения улучшают физические показатели без вреда для организма.

Вместе с этим во время курсов вы, как инструктор интервальных тренировок, будете осваивать и психологические навыки, которые позволят вас правильно мотивировать клиентов к нестандартным упражнениям. Вы сможете доводить их занятия до финального результата, добиваясь поставленных задач. Также в процессе обучения прививаются навыки индивидуальной разработки программы интервальных тренировок.

Курсы интервального фитнеса проходят во всех формах обучениях: индивидуальная, очная, заочная, экстернат, дистанционная.


Программа

Курс Интервальные уроки
Кол-во часов 21
Программа

• Понятие интервального тренинга;
• Построение аэробного и силового интервала. Примеры построения интервальных уроков;
• Силовой интервал. Построение и особенности;
• Принципы интервального тренинга. Признаки переутомления;
• Вариации интервальных уроков (с использованием функциональных упражнений, без оборудования, с медболом, фитболами и т. д.);
+ Практическая отработка всех навыков.

График занятий Время занятий подбирается с учетом Ваших пожеланий
Формы обучения Очная, заочная, дистанционная

 

Наши советы и рекомендации:


Курс «Интервальные уроки» рекомендован как дополнение к любым направлениям. Прежде чем приступить к изучению курса, желательно освоить дисциплины:
«Анатомия, физиология и биомеханика человека»
«Групповые силовые уроки. Базовый уровень»
«Степ-аэробика»


Стоимость обучения рассчитывается индивидуально в зависимости от выбранных условий.

Документ по окончании обучения: лицензированный бессрочный сертификат с присвоением квалификации инструктора


         


ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России) +7 (812) 970-48-48

ЧОУ Педагогический Колледж Фитнеса © Copyright 1998 - 2019.

Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85, ст. м. Ломоносовская. +7(812) 970-48-48, +7(812) 368-39-64.
Бесплатный звонок по России: 8 (800) 500-35-39. info@fitnesstrener.ru
По вопросам сотрудничества обращайтесь на почту pr@fitnesstrener.ru

Уважаемый клиент! Вы можете оплатить свой заказ онлайн с помощью предложенных методов оплат через платежный сервис компании Uniteller.

После подтверждения заказа Вы будете перенаправлены на защищенную платежную страницу Uniteller, где необходимо будет ввести данные для оплаты заказа. После успешной оплаты на указанную в форме оплаты электронную почту будет направлен электронный чек с информацией о заказе и данными по произведенной оплате. Гарантии безопасности Безопасность процессинга Uniteller подтверждена сертификатом стандарта безопасности данных индустрии платежных карт PCI DSS. Надежность сервиса обеспечивается интеллектуальной системой мониторинга мошеннических операций, а также применением 3D Secure - современной технологией безопасности интернет-платежей. Данные Вашей карты вводятся на специальной защищенной платежной странице. Передача информации в процессинговую компанию Uniteller происходит с применением технологии шифрования TLS. Дальнейшая передача информации осуществляется по закрытым банковским каналам, имеющим наивысший уровень надежности. Uniteller не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам! Если Ваша карта поддерживает технологию 3D Secure, для осуществления платежа, Вам необходимо будет пройти дополнительную проверку пользователя в банке-эмитенте (банк, который выпустил Вашу карту). Для этого Вы будете направлены на страницу банка, выдавшего карту. Вид проверки зависит от банка. Как правило, это дополнительный пароль, который отправляется в SMS, карта переменных кодов, либо другие способы. Если у Вас возникли вопросы по совершенному платежу, Вы можете обратиться в службу технической поддержки процессингового центра Uniteller: support@uniteller.ru или по телефону 8 800 100 19 60.
Visa logo Mastercard logo Uniteller logo
Uniteller Uniteller Uniteller

Интернет-эквайринг. Uniteller.ru

ДИСЦИПЛИНЫ