Инструктор по флексу (стретчингу) / Flex (stretching)

Флекс, растяжка или стретчинг – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.

Данный урок благотворно влияет на весь организм в целом, улучшает осанку, повышает настроение, снимает стресс и напряжение, позволяет обрести гармонию тела и разума.

Зажатые "деревянные" мышцы негативно влияют на позвоночник, а во время тренировки чреваты травмами. Так, растяжка необходима – как в дополнение к другим тренировкам, так и сама по себе.

Курсы инструкторов по растяжке подходят людям с любым уровнем физической подготовленности, спортсменам, инструкторам фитнеса и любителям. Тем, кто хочет по-новому почувствовать свое тело и сформировать мышечную осознанность. Курс рекомендован для инструкторов как крупных фитнес-клубов, так и локальных студий йоги, пилатеса и растяжки. Курс также рекомендован преподавателям физкультуры в средних и высших учебных заведениях для расширения знаний и получения новых навыков.

Курс «Флекс (Стретчинг)» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

  • Основные понятия и определения;
  • Положительное влияние программы развития гибкости;
  • Баллистическую, статическую и динамическую гибкость;
  • Методы растягивания. Виды растягивания;
  • Механику растягивания;
  • Модификации упражнений;
  • Факторы гибкости. Факторы, ограничивающие гибкость;
  • Здоровье и гибкость. Задачи тренера;
  • Построение урока;
  • Общие ошибки при выполнении упражнений на гибкость;
  • Составление собственного комплекса на основе изученного материала;
  • + Практическая отработка всех навыков.

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Вы изучите механизмы растягивания, способы и методы сохранения полученных результатов, различные виды улучшения гибкости, показания и противопоказания к занятиям флекс аэробикой. Вы, как тренер по стретчингу, научитесь составлять программы для клиентов с различными уровнями подготовленности.

Во время обучения студенты отрабатывают технику выполнения упражнений и учатся самостоятельно проводить занятия в качестве инструкторов.

Вместе с дисциплиной «Флекс (Стретчинг)» студенты выбирают: 

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Тема № 1

  1. Понятия «Флекс», «Стретчинг», «Растяжка», «Гибкость».

Тема № 2

  1. Положительное влияние программы развития гибкости.
  2. Факторы, влияющие на гибкость и ограничивающие гибкость.

Тема № 3

  1. Здоровье и гибкость (мышечный баланс и польза растяжки).

Тема № 4

  1. Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости.

Тема № 5

  1. Виды растяжки.

Тема № 6

  1. Методы стретчинга в программах Flex.

Тема № 7

  1. Сочетание растягивания с другими видами тренинга.

Тема № 8

  1. Методика составления урока.

Тема № 9

  1. Факторы риска при выполнении упражнений на гибкость.
  2. Общие противопоказания и ограничения к занятиям стретчингом.

Тема № 10

  1. Растягивание при болезнях.

КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

51

ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

Очно-дистанционное фитнес обучение
Заочно-дистанционное обучение
Дистанционное обучение
Экстернат

ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ

Лицензированный бессрочный сертификат

Лицензированный бессрочный сертификат

СТОИМОСТЬ

Стоимость зависит от формы обучения и действующих акций.

 

Оплата обучения:

  • В рассрочку
  • Единовременно с дополнительной скидкой 5%
  • Наличным способом
  • По безналичному расчету.


         


ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России) +7 (812) 970-48-48

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

ЧОУ Педагогический Колледж Фитнеса © Copyright 1998 - 2020.

Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 85, ст. м. Ломоносовская. +7(812) 970-48-48, +7(812) 368-39-64.
Бесплатный звонок по России: 8 (800) 500-35-39. info@fitnesstrener.ru
По вопросам сотрудничества обращайтесь на почту pr@fitnesstrener.ru

Уважаемый клиент! Вы можете оплатить свой заказ онлайн с помощью предложенных методов оплат через платежный сервис компании Uniteller.

После подтверждения заказа Вы будете перенаправлены на защищенную платежную страницу Uniteller, где необходимо будет ввести данные для оплаты заказа. После успешной оплаты на указанную в форме оплаты электронную почту будет направлен электронный чек с информацией о заказе и данными по произведенной оплате. Гарантии безопасности Безопасность процессинга Uniteller подтверждена сертификатом стандарта безопасности данных индустрии платежных карт PCI DSS. Надежность сервиса обеспечивается интеллектуальной системой мониторинга мошеннических операций, а также применением 3D Secure - современной технологией безопасности интернет-платежей. Данные Вашей карты вводятся на специальной защищенной платежной странице. Передача информации в процессинговую компанию Uniteller происходит с применением технологии шифрования TLS. Дальнейшая передача информации осуществляется по закрытым банковским каналам, имеющим наивысший уровень надежности. Uniteller не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам! Если Ваша карта поддерживает технологию 3D Secure, для осуществления платежа, Вам необходимо будет пройти дополнительную проверку пользователя в банке-эмитенте (банк, который выпустил Вашу карту). Для этого Вы будете направлены на страницу банка, выдавшего карту. Вид проверки зависит от банка. Как правило, это дополнительный пароль, который отправляется в SMS, карта переменных кодов, либо другие способы. Если у Вас возникли вопросы по совершенному платежу, Вы можете обратиться в службу технической поддержки процессингового центра Uniteller: support@uniteller.ru или по телефону 8 800 100 19 60.
Visa logo Mastercard logo Uniteller logo
Uniteller Uniteller Uniteller

Интернет-эквайринг. Uniteller.ru

  • Корзина 0