Миофасциальный релиз (МФР)
Миофасциальный релиз (myofascial release)/МФР – это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем.
Упражнения МФР позволяют снизить и устранить напряжение и болевые ощущения в разных группах мышц, улучшить подвижность суставов, ускорить обмен веществ, улучшить общее самочувствие, МФР часто применяют для восстановления после травм. Важное значение в данной системе уделяется триггерным точкам и «забитым» мышцам.
Часто МФР включают в силовые, функциональные тренировки, оздоровительный фитнес, йогу и многие другие форматы. Стоит отметить, что МФР можно использовать в работе с клиентами разных возрастных групп, в настоящее время МФР стали применять и в детском фитнесе.
